Napjainkban környezetünk folyamatosan átalakul, amihez fizikailag és pszichikailag is folyamatosan alkalmazkodnunk kell. Nem csoda, hogy a feszültség természetes velejárója lett mindennapjainknak. Ha nem vagyunk képesek olajozottan alkalmazkodni a ránk zúduló terhelésekhez, a tartós stressz számos egészségkárosodás kiváltója lehet. Ahhoz, hogy ne lépjük túl az egészséges stressz szintjét, célszerű felismernünk és tudatosítanunk életünk, munkahelyünk stressz forrásait, kihasználnunk önmagunk és csoportunk erőforrásait. Hiszen rajtunk áll, hogy egyedül, szélmalomharcosként küzdünk mindennapi terhelésforrásainkkal, ellenségként értékeljük a kihívásokat vagy energiaforrásként próbáljuk kamatoztatni a terhelés ösztönző hatásait.